DCB Newsletter #2/25: Wusstest Du… dass es nicht kompliziert sein muss, mit Typ 1 Diabetes aktiv zu bleiben?

Das neue Buch „Empowered: The Science of Exercise with Type 1 Diabetes“, verfasst von Dr. Sam Scott, CEO und Mitbegründer von Enhance-d, und Dr. Simon Helleputte, bietet klare und verständliche Anleitungen, die Dir helfen, körperliche Aktivität sicher und effektiv in Ihr Leben zu integrieren. Dieses Buch basiert auf den neuesten Forschungsergebnissen und soll Dich unabhängig von deinem Aktivitätsniveau und deinen Zielen unterstützen.

In diesem Buch geht es nicht nur um Bewegung – es geht darum, dass Du ein aktiveres, selbstbewussteres und erfüllteres Leben führen kannst, während Du mit deiner Krankheit umgehst. Ob es um die Anpassung des Insulins für den morgendlichen Spaziergang oder das Glukosemanagement bei Ausdauerwettkämpfen geht, die Komplexität körperlicher Aktivität mit T1D kann sich überwältigend anfühlen. Das Buch überbrückt die Kluft zwischen Forschung und Alltag, indem es Dir Werkzeuge und Strategien an die Hand gibt, die Dir helfen, selbstbewusst mit Bewegung umzugehen.

Für wen ist dieses Buch gedacht?

Das E-Book ist auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von:

1. Menschen, die mit Typ-1-Diabetes leben: Ganz gleich, ob Du mit deiner Fitnessreise beginnen oder ein erfahrener Sportler bist, dieser Leitfaden ist auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

2. Medizinisches Fachpersonal: Gewinne Erkenntnisse, um Menschen mit Typ-1-Diabetes besser bei der Erreichung ihrer Ziele in Bezug auf körperliche Aktivität zu unterstützen.

3. Betreuer und Trainer: Lerne, wie Du praktische Unterstützung und Ermutigung bieten kannst.

Was steht drin?

Hier erhälst Du einen Einblick in die zehn Kapitel des Buches, die alle wichtigen Aspekte von Typ-1-Diabetes und Bewegung behandeln:

1. Verständnis von Typ-1-Diabetes und Sport: Gewinne ein grundlegendes Verständnis dafür, wie Typ-1-Diabetes den Blutzuckerspiegel bei verschiedenen Arten von körperlicher Aktivität, einschließlich aerober und anaerober Übungen, beeinflusst.

2. Die Vorteile von körperlicher Aktivität: Entdecke, wie regelmäßige Bewegung die Insulinempfindlichkeit verbessert, die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützt und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Erfahre, warum selbst kleine Schritte, wie die Reduzierung der sitzenden Tätigkeit, einen großen Unterschied machen können.

3. Hormonelle und metabolische Reaktionen auf Bewegung: Erfahre, wie sich die natürlichen Reaktionen Ihres Körpers bei Typ-1-Diabetes unterscheiden und wie Du Schwankungen des Blutzuckerspiegels während und nach der Aktivität vorhersehen und bewältigen kannst.

4. Praktisches Übungsmanagement Lerne Schritt für Schritt, wie Du:

• Passen die Insulindosis für verschiedene Aktivitäten an
• Bereite Dich mit maßgeschneiderten Ernährungsstrategien auf dein Training vor
• Steuere deinen Blutzuckerspiegel während des Trainings mit kontinuierlicher Glukoseüberwachung (CGM).

5. Sportwissenschaftliches Management: Diejenigen, die Ausdauersport betreiben, können sich mit fortgeschrittenen Themen wie kohlenhydratarmer Ernährung, Erholung nach dem Training und Anpassungen an extreme Bedingungen beschäftigen.

Und mehr über Stoffwechsel und Management, sportwissenschaftliche Grundlagen, kohlenhydratarme Diäten und sportliche Leistung bei Typ-1-Diabetes. Simon und Sam haben die wichtigsten Forschungsergebnisse akribisch zusammengetragen, um den Lesern zu helfen, Sport mit Typ-1-Diabetes besser zu verstehen und zu bewältigen.

Warum könnte dieses Buch etwas für Dich sein?

1. Forschung für die Praxis: Das Buch übersetzt jahrzehntelange wissenschaftliche Studien in einfache, umsetzbare Schritte für dein tägliches Leben.

2. Relevanz für das echte Leben: Der Leitfaden wurde unter Mitwirkung von Menschen entwickelt, die mit Typ-1-Diabetes leben, um sicherzustellen, dass die Ratschläge auch in der Praxis anwendbar sind.

3. Ermutigende Sprache: Das Buch ist in einem integrativen und aufmunternden Ton geschrieben, feiert deine Stärken und bietet Lösungen für die Bewältigung von Herausforderungen.

Bist Du bereit anzufangen?

Exklusiv für Dich, liebe Newsletter-Leser, freuen wir uns, Dir hier eine kostenlose Online-Version zur Verfügung zu stellen:

➡️ https://book.enhance-d.com/5/empowered

Wenn Du eine Taschenbuchversion bevorzugen, kannst du dies hier erwerben:

➡️ https://amazon.enhance-d.com/?asin=1068431717

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Verbinde Dich mit einer Gemeinschaft von Menschen, die mit Typ-1-Diabetes leben, medizinischen Fachkräften und Forschern, die sich dafür einsetzen, das Verständnis und die Unterstützung für Bewegung im Umgang mit Typ-1-Diabetes zu fördern.

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Das Wichtigste zum Mitnehmen

Der Umgang mit Typ-1-Diabetes bedeutet nicht, dass Du deine Fitnessziele aufgeben musst – es bedeutet, dass Du sie mit Wissen, Vorbereitung und den richtigen Hilfsmitteln neu definieren musst. „Empowered“ gibt Dir alles an die Hand, was Du brauchst, um selbstbewusst einen Schritt nach dem anderen zu machen.

Vielen Dank fürs Lesen!